Hälsoeffekter
1. Stöd för matsmältningskomfort
Aloe vera och ingefära hör till de bättre studerade växtingredienserna i sammanhanget matsmältning och välbefinnande. Aloe vera-preparat har utvärderats i relation till tarmkomfort, medan ingefära har studerats för magfunktion, dyspeptiska symtom och magsäckstömning.[4,8,9]
2. En riktning mot stöd för tarmbarriären och inre balans
Polysackariderna i aloe vera-gelén har också studerats i samband med tarmbarriärens integritet och funktionen hos tight junctions. Det är ett av skälen till att aloe vera ofta diskuteras i relation till milt, vardagligt stöd för matsmältningen.[2,3]
3. Stöd i sammanhanget oxidativ stress
Bioaktiva föreningar i både ingefära och gurkmeja har studerats brett för sin antioxidativa aktivitet. I den vetenskapliga litteraturen kopplas gingeroler, shogaoler och curcuminoider regelbundet till mekanismer i kroppens svar på oxidativ stress.[6,10]
4. Gurkmeja framträder i forskningen om inflammationsmarkörer
Av dessa tre ingredienser är curcumin en av de mest omfattande studerade i kliniska översikter och metaanalyser. Oralt curcumintillskott har kopplats till förändringar i flera inflammationsmarkörer, vilket är skälet till att gurkmeja förblir en av de mest omdiskuterade funktionella ingredienserna inom näringsområdet i stort.[10,11]
5. Ingefära är särskilt väl studerad i relation till illamående och tyngdkänsla
Ingefära är en av de mest utforskade växterna när det gäller stöd vid illamående. Systematiska översikter och paraplyöversikter antyder gynnsamma utfall i flera sammanhang kring illamående och utvalda symtom från mage och tarm.[7,8]
6. Det finns också ett intresse kring metabola markörer, men det bör ramas in varsamt
Aloe vera, ingefära och curcumin har var för sig studerats i samband med glukosomsättning och andra kardiometabola markörer. Dessa fynd beror dock i regel på specifika extrakt, doser och studiepopulationer, och det varsamma och regelenliga sättet att rama in detta i produkttext är att dessa ingredienser är vetenskapligt intressanta i sammanhanget metabol balans – inte att juicen i sig ger direkta utfästelser.[5,7,10]
Källor
- Catalano A, Ceramella J, Iacopetta D, et al. Aloe vera—An Extensive Review Focused on Recent Studies.Foods. 2024;13(13):2155. doi:10.3390/foods13132155.
- Sánchez M, González-Burgos E, Iglesias I, Gómez-Serranillos MP. Pharmacological Update Properties of Aloe Vera and its Major Active Constituents. Molecules. 2020;25(6):1324. doi:10.3390/molecules25061324.
- Le Phan TH, Park SY, Jung HJ, et al. The Role of Processed Aloe vera Gel in Intestinal Tight Junction: An In Vivo and In Vitro Study. Int J Mol Sci. 2021;22(12):6515. doi:10.3390/ijms22126515.
- Hong SW, Chun J, Park S, et al. Aloe vera Is Effective and Safe in Short-term Treatment of Irritable Bowel Syndrome: A Systematic Review and Meta-analysis. J Neurogastroenterol Motil. 2018;24:544–558. doi:10.5056/jnm18082.
- Suksomboon N, Poolsup N, Punthanitisarn S. Effect of Aloe vera on glycaemic control in prediabetes and type 2 diabetes: a systematic review and meta-analysis. J Clin Pharm Ther. 2016;41(2):180–188. doi:10.1111/jcpt.12382.
- Mao QQ, Xu XY, Cao SY, et al. Bioactive Compounds and Bioactivities of Ginger (Zingiber officinale Roscoe).Foods. 2019;8(6):185. doi:10.3390/foods8060185.
- Anh NH, Kim SJ, Long NP, et al. Ginger on Human Health: A Comprehensive Systematic Review of 109 Randomized Controlled Trials. Nutrients. 2020;12(1):157. doi:10.3390/nu12010157.
- Crichton M, Marshall S, Marx W, et al. Orally consumed ginger and human health: an umbrella review. Am J Clin Nutr. 2022;115(6):1511–1527. doi:10.1093/ajcn/nqac035.
- Aregawi LG, Bule M, Koricha ZB, et al. The Effect of Ginger Supplementation on the Improvement of Dyspeptic Symptoms in Patients With Functional Dyspepsia. Cureus. 2023;15(9):e46061. doi:10.7759/cureus.46061.
- Sharifi-Rad J, Rayess YE, Rizk AA, et al. Turmeric and Its Major Compound Curcumin on Health: Bioactive Effects and Safety Profiles for Food, Pharmaceutical, Biotechnological and Medicinal Applications. Front Pharmacol. 2020;11:1021. doi:10.3389/fphar.2020.01021.
- Ferguson JJA, Abbott KA, Garg ML. Anti-inflammatory effects of oral supplementation with curcumin: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Nutr Rev. 2021;79(9):1043–1066. doi:10.1093/nutrit/nuaa114.